[...] bo widzę, że waga regularnie idzie w dół i to dobrze. Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Sam podział w skali tygodnia średnio mi się [...]
Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]
Możliwe. W sumie nie zdziwiłbym się jakby właśnie chciał koniec tego roku albo początek nowego, bo na takiego zawodnika jak Floyd trzeba się dłużej przygotować i trenować przez ten czas tylko boks. Floyd to wie, że biorąc tą walkę w czerwcu ma jeszcze większe szanse niż biorąc w styczniu. Tak czy inaczej liczę że się dogadają i jak dla mnie to oby [...]
Sporty walki, w szczególności mma cieszy się w Polsce, jak i na całym świecie coraz większą popularnością. Powstaje coraz więcej klubów, gdzie trenować można sporty walki a organizacje światowego mma rozwijają się organizując coraz większe gale na najwyższym poziomie. Wśród największych organizacji światowego mma wyróżnić należy: - UFC, - [...]
[...] pod jednym warunkiem Mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier od dawna planuje odejście na emeryturę przy okazji swoich 40. urodzin, które wypadają 20 marca, jednak w miarę jak zbliża się ta data, zaczęły pojawiać się pytania o to, czy te plany można odwlec, aby Cormier mógł nadal kontynuować karierę. Wiele mówiło się o pojedynkach z byłymi [...]
[...] Top Team wprowadził nową zasadę w klubie przez trash talk Colby’ego Covingtona American Top Team zdecydował się na wdrożenie nowej polityki dotyczącej trash talk’u, po tym jak Colby Covington wszedł w konflikt z czworgiem członków z drużyny. Mówiąc wprost, ATT wprowadziło politykę „zero trash talk’u”, co oznacza, że członkowie zespołu nie mogą [...]
[...] tym, kto będzie trenerem. Plotkowano, że będą to Colby Covington i Jorge Masvidal, ale „Gamebred” dostał walkę o pas w rewanżu z Kamaru Usmanem, więc sprawa ucichła. Teraz, jak poinformował Brett Okamoto z ESPN, Alexander Volkanovski i Brian Ortega będą trenować swoich zawodników w powracającym sezonie TUF-a. W programie wystąpią zawodnicy wagi [...]
[...] cztery miesiące nie angażował się w rywalizację. W rzeczywistości Reyes chce wziąć jeszcze więcej wolnego, aby wyleczyć swój mózg po tej walce. Zdaje sobie sprawę z tego jak bardzo ucierpiał i chce się upewnić, że jego powrót będzie udany. Rozmawiając z reporterem MMA Jamesem Lynchem w ostatnim wywiadzie, Reyes mówił o procesie leczenia i [...]
[...] ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Ponieważ nie jest on spalany, kumuluje się we krwi... Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? [...]
[...] nigdy mi nie wypadł. Po kilku latach, zapisałem się na sport, który stał się moim hobby - Brazylijskie Ju-Jitsu, - Było świetnie , nic w życiu nie sprawiało mi takiej frajdy jak uczęszczanie na treningi. Bark mnie, pobolewał od czasu do czasu, ale nie było tragedii, mogłem trenować! Gdy czułem ból, lekko starałem się go nastawić, coś [...]
[...] miarę przyzwoicie rozwinięty biceps( w stosunku i proporcji do innych mięśni)ma każdy - nawet początkujący. Więc ten mięsień najłatwiej skutecznie zacząć trenować. Podobnie jak mięśnie ud. To chyba mięśnie dość często używane na codzien- Dlaego są lepiej "na dzień"dobry wykształcone od innych. Nie wiem czy tak jest : to moje dywagacje. Mi się [...]
[...] Wątpię, że jest ktoś, kto zaczyna swoją treningową przygodę z kettlami. Raczej klasycznie idzie się na siłkę, albo ćwiczy w domu z masą ciała, ewentualnie potem dokupuje się jakieś obciążenia. Mahler - byku, weganin - wątpię, że zaczął od kettli Cotter - terminator!! Przez drzwi przechodzi bokiem. Wywodzi się ze sztuk walk, ale czy zaczął z [...]
@novyneo-Odważniki, sztanga, worki z piaskiem, opony, liny, młoty. Tym można trenować . Tylko chodzi o szczegóły .Jak robisz w danym dniu taki przykład np . plecy martwy ciąg ,wiosło lub podciąganie czy w danym dniu dodać również coś na plecy typu opona przetaczanie , przenoszenie worka ,kamienia z miejsca na miejsce lub na podest , wymachy [...]
WTH effect raczej pojawić się może jak zaczniesz znowu trenować press czy przysiady, bo tak to jak Adam pisze. Zresztą PT pisze w S&S, że to nie jest plan na poprawę maxow.
I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]
Nie ma chęci do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet [...]
jakie niesprawiedliwe, wzrost nie ma tu nic do znaczenia czy jest to sprawiedliwość czy nie. To co powiesz że życie jest niesprawiedliwe bo lewandowski zarabia kilkanaście milionów rocznie, trzeba było trenować itp moze byś osiągnął to co on dzięki ciezkiej pracy. No ale co ja mogę zrobić bym urosnął więcej? Bym miał 2 metry? Przecież jak [...]
Dzięki bo dla mnie jest ważne żeby jeszcze urosnąc bo chiałbym trenować boks zwłaszcza że moi bracia są wysocy jeden ma 190-192 a drugi 183-184. Jak dla każdego faceta. Pozostaje myśleć pozytywnie i czekać
[...] do treningu w sposób przemyślany i kompleksowy to na Twoim etapie zaawansowania nie wysuwam na prym żadnych partii. A 4 serie przysiadów w skali tygodnia na taką grupę jak nogi to bardzo niewiele. Później oczywiście, że wszystko można zrobić ale jak mamy sensowne podejście to wszystkie partie trenujemy z takim samym zaangażowaniem. Jeśli [...]
I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]